4 formas de protegerse del humo de los incendios forestales canadienses : Life Kit : NPR

(SONIDO SINCRÓNICO DE LA MÚSICA)

MARIELLE SEGARRA, HOST:

Estás escuchando KIT DE VIDA...

(SONIDO SINCRÓNICO DE LA MÚSICA)

SEGARRA: ...From NPR.

Hola a todos, soy Marielle Segarra. Estoy mirando por la ventana en este momento, y hay una neblina gris en el cielo. No es como un día normal y nublado. Se parece al cielo en algunas de las fotos que he visto de Marte. Y si realmente sales, huele a barbacoa. Es humo de incendios forestales. Cientos de incendios están ardiendo en este momento en Canadá, y el viento ha llevado el humo sobre Ontario, Quebec, Nueva York, Nueva Jersey, Pensilvania, Washington, DC y más allá. Y como alguien que ha vivido en la Costa Este la mayor parte de mi vida, esto no es algo a lo que esté acostumbrado. Y es abrumador y deprimente, para ser honesto. Pero en el episodio de hoy de KIT DE VIDA, hablaré con alguien que tiene experiencia con esto. Liz Baker es productora de National Desk de NPR, y tiene su sede en Los Ángeles, que a menudo se fuma a fines del verano. Ha cubierto muchos incendios forestales y ha sufrido el aire lleno de humo desde Oregón hasta Minnesota, Australia y Roma. Y ella está aquí para ayudar.

(SONIDO SINCRÓNICO DE LA MÚSICA)

SEGARRA: Hey, Liz.

LIZ BAKER, BYLINE: Hola, Marielle.

SEGARRA: ¿Qué tiene el humo de los incendios forestales que lo hace tan malo para nosotros?

BAKER: Bueno, el humo de los incendios forestales tiene todo tipo de cosas malas. Pero lo que lo hace extra, extra horrible son estas partículas PM2.5. Y estos son causados por las temperaturas súper, súper altas que están quemando estos incendios. Simplemente están ardiendo a través de los bosques. Están quemando a veces casas, plantas, animales, todo. Simplemente lo están quemando y escupiendo esa sustancia a la atmósfera. Y viaja muy, muy lejos porque es muy, muy ligero. Las partículas PM2.5 son súper pequeñas. Tienen 1/20 del diámetro de un cabello humano, lo que significa que pueden ir...

SEGARRA: Wow.

BAKER: ...Justo a través de cubiertas faciales que no están diseñadas específicamente para bloquearlas. Y debido a que son tan pequeños, penetran profundamente en los pulmones y en el torrente sanguíneo, donde pueden causar inflamación, dañar los órganos internos, inducir ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y ataques de asma y otros problemas respiratorios. Es solo algo desagradable, desagradable. Y la Institución Scripps de Oceanografía realizó un estudio en 2021 que encontró que el humo de los incendios forestales es 10 veces más dañino para los humanos que otros tipos de contaminación, como el escape de los automóviles.

SEGARRA: ¿Cómo sabemos qué tan peligrosas son las condiciones afuera en este momento?

BAKER: Bueno, si sales y echas un vistazo, si puedes ver la neblina, probablemente deberías tratar de evitar respirarla. Y eso es porque la EPA descubrió que son esas PM2.5, esas partículas peligrosas, las que causan esa neblina en primer lugar. Pero si quiere más detalles, como quizás si está en un grupo médicamente sensible y quiere saber, puede consultar el AQI. Ese es el Índice de calidad del aire, y puede encontrarlo en airnow.gov. ¿Qué pasa donde estás ahora mismo, Marielle?

SEGARRA: Dice que es 235.

PANADERO: Ah. Sí. Así que termino...

SEGARRA: It's bad.

BAKER: ...Doscientos significa que la mayoría de las personas comenzarán a notar algunos efectos, y los grupos sensibles definitivamente deben estar atentos a problemas de salud más serios. Y eso probablemente sería un púrpura. ¿Aparece morado en tu mapa?

SEGARRA: Sí, es morado.

BAKER: Sí, entonces esos riesgos para la salud aumentan para todos, ya sea que tenga asma, por ejemplo, o no. Entonces, puede notar cuando sale, puede notar que su garganta está un poco adolorida. Tal vez tu nariz gotea un poco, o tus ojos gotean un poco, y eso probablemente se deba a ese humo.

SEGARRA: Sí. DE ACUERDO. Mirando el índice de calidad del aire, hay un medidor que va desde el verde, que es bueno, normal, salir, hacer lo que sea, hasta el granate, que es peligroso. Quedate adentro. Y en este momento, estamos en Nueva York, estamos en la parte aterradora del metro, pero la aguja también puede caer más en el medio, tal vez como una naranja. Y dirá, ya sabes, realmente solo tienes que preocuparte por esto si estás en un grupo sensible. Entonces, ¿qué significa eso de estar en un grupo sensible?

BAKER: Bueno, significa que probablemente le hayan diagnosticado algún tipo de condición preexistente, como asma, EPOC. Tal vez haya tenido un ataque al corazón en el pasado o tenga algunos problemas cardiovasculares. Tal vez haya tenido un derrame cerebral en el pasado o su ser querido lo haya hecho. Así que esas son cosas a tener en cuenta. Eso solo significa que vas a estar un poco más en riesgo. Puede notar que estas condiciones agravan sus síntomas. Es posible que deba llamar a su médico. Es posible que necesite obtener algo de oxígeno suplementario. Sabrá si tiene estas condiciones preexistentes, por lo general, y normalmente tendrá un plan de acción que ha elaborado con su médico sobre cómo obtener ayuda y cómo reconocer cuándo necesita ayuda.

SEGARRA: Entonces, obviamente, especialmente cuando las condiciones son tan malas, si estás en la zona morada, debes tratar de quedarte adentro. Pero, ¿y si tienes que estar afuera por alguna razón? ¿Hay alguna manera de minimizar su riesgo?

BAKER: Sí, consigue una buena máscara N95. Eso bloqueará más de esos PM2.5. Otras máscaras no van a estar a la altura del trabajo. Entonces, realmente necesita una máscara N95 que le quede bien, que, afortunadamente, todos conocemos. Todos sabemos cómo ponerlos. Sabemos cuándo encajan bien. La mayoría de la gente los tendrá en casa. Así que ese es en realidad un lado positivo extraño de este evento de humo, que es que muchas personas ya tendrán las herramientas para minimizar sus efectos en la salud.

SEGARRA: ¿Y en el interior? ¿Qué puede hacer para minimizar su exposición cuando está en su casa o apartamento?

BAKER: Bueno, una de las cosas que puedes hacer es tratar de evitar que el aire del exterior entre en primer lugar, ¿verdad? Entonces, tal vez tenga ventanas y puertas con goteras. En primer lugar, asegúrese de que estén cerrados, obviamente, y luego vea si puede sellar las grietas. Tal vez ponga algunas toallas alrededor de su ventana para evitar que entre el aire. Tal vez use cinta adhesiva, lo que sea que tenga para sellar eso lo mejor que pueda. Va a hacer una diferencia porque el siguiente paso que quiere hacer es tomar el aire que ya está dentro de su hogar y hacerlo más limpio. Entonces, una forma en que puede hacer eso si tiene aire acondicionado central es que puede hacer funcionar su aire acondicionado, eso lo pasará a través de algunos filtros y lo hará más limpio.

Si tiene una unidad de ventana, tal vez no quiera hacer funcionar su aire acondicionado, tal vez quiera usar un ventilador, porque lo que estamos tratando de evitar es sacar ese aire asqueroso del exterior hacia su casa. Queremos limpiar el aire que ya está en tu hogar. Y si tienes un purificador de aire, definitivamente ejecútalo. Para eso están hechos.

SEGARRA: ¿Y si vas a viajar a algún lado? ¿Estás en tu auto?

PANADERO: Sí. Entonces, si está en su automóvil, presione el botón de recirculación. Tal vez nunca lo hayas usado. Es ese contorno de un auto con esas flechas en él. Y en lugar de sacar aire nuevo del exterior y pasarlo a través de su aire acondicionado, por ejemplo, simplemente toma el aire que ya está en la cabina de su automóvil y lo pasa. A medida que conduce ese automóvil, ese aire se volverá más y más limpio hasta que no pueda notar que está lleno de humo.

SEGARRA: ¿Y nuestro cuerpo? Siento que incluso haciendo todas estas cosas, el humo y la ceniza aún caerán sobre nosotros y entrarán en nuestras narices o en nuestros ojos, en nuestra piel. ¿Qué puedes hacer al respecto además de ducharte?

BAKER: Sí, es bastante asqueroso, ¿verdad?

SEGARRA: Sí, es horrible.

BAKER: ¿Ya te sientes como un trozo de tocino?

SEGARRA: Sí, un poco.

PANADERO: Sí.

SEGARRA: He estado tratando de - me he estado quedando adentro, pero sí, siento como una película ligera en mi piel un poco - en mi cabello. Eso sucedió ayer.

PANADERO: Sí. Tal vez también un poco de arenilla cuando te tocas la cara. Siempre es una delicia.

SEGARRA: Yeah.

BAKER: Sí, cuando voy a tareas relacionadas con incendios forestales, siempre llevo un Neti Pot. Encuentro que eso realmente ayuda al final del día a eliminar algo de esa sustancia pegajosa que está atascada en mis senos paranasales. Hace una gran diferencia si ha estado sufriendo de dolor de garganta. Enjuague salino para los ojos o gotas para los ojos: realmente útil. Y luego, para tu piel, consigue un humectante realmente hidratante. Estás buscando mantener la humedad que ya está en tu cuerpo porque ese humo simplemente te la sacará, ¿verdad? Estos incendios forestales ocurren en lugares secos. El humo es arrastrado por el viento. Y estas son dos cosas que son realmente malas para tu piel. Realmente te secan rápidamente. Entonces, al ponerte esa capa, mantendrá la humedad y podría ayudar a evitar que parte de esa sustancia pegajosa también se asiente en tus poros.

SEGARRA: ¿Hay algo que puedas hacer con el olor si el olor a fogata te empieza a dar náuseas?

BAKER: Sí, esta es mi especialidad porque odio tanto ese olor. Traigo un pequeño frasco de aceite esencial de menta o un ChapStick fuerte como Burt's Bees o algo que va a ser realmente abrumador para tus sentidos. Ponte eso. Eso realmente va a ayudar. Simplemente, el aire que estás respirando va a oler mejor, y también podría hacerte sentir mejor, porque cuando estás respirando ese humo, tal vez esté creando algo de ansiedad. Huele mal, el cielo se ve realmente raro. Cualquier cosa que te ayude a calmarte y hacerte sentir un poco mejor también te ayudará en general, porque el estrés solo empeorará todos los efectos de este humo en la salud. Entonces, lo mejor que puede hacer es mantener la calma y encontrar cosas que funcionen para usted que superen algunas de las cosas que encuentra asquerosas o molestas sobre el humo.

SEGARRA: Es difícil mantener la calma así. Es que sientes mucho miedo cuando piensas en la razón por la que hay más incendios forestales y los efectos del cambio climático. Simplemente, puede sentirse abrumador cuando está tan en tu cara.

BAKER: Sí, especialmente para los habitantes de la costa este que no han tenido que lidiar con esto. Quiero decir, aquí en la costa oeste, hemos estado, casi todos los veranos, hemos visto incendios realmente grandes y pueblos que se queman hasta los cimientos. Y es realmente mucho. Es realmente molesto. Así que aguanta ahí. Desearía poder decirles que va a mejorar, pero no creo que sepamos cuánto tiempo va a estar el humo allí en la costa este para ustedes.

SEGARRA: Está bien. Así que tengo que decirles que, en el tiempo que hemos estado hablando, revisé la aplicación de la EPA nuevamente y la calidad del aire ahora ha subido a 324, el AQI. Así que ahora estamos en territorio granate, que simplemente dicen que es peligroso, y los pasos a seguir son que todos deben permanecer en el interior y reducir los niveles de actividad.

BAKER: Sí, ese color granate significa que es probable que todos experimenten algún tipo de problema de salud relacionado con el humo. Tal vez sea menor, como dolor de garganta o de ojos, o tal vez sea a más largo plazo, tal vez sea más grave. Es realmente difícil de decir, porque realmente no sabemos al 100% cuáles son los efectos a largo plazo de respirar estas cosas. Pero solo para que se sientan mejor, ¿verdad? - hay comunidades en la costa oeste que han estado lidiando con eventos de humo durante mucho tiempo, y no es que todos sufran de asma grave ahora. Así que no te asustes demasiado, pero quédate adentro. Sí, quédate adentro. Eso es bastante malo. Más de 300 son malas noticias.

(SONIDO SINCRÓNICO DE LA MÚSICA)

SEGARRA: Para más KIT DE VIDA, echa un vistazo a nuestros otros episodios. También tenemos uno sobre cómo mejorar la calidad del aire dentro de su hogar. Puede encontrarlo en npr.org/lifekit. Y si te encanta el KIT DE VIDA y quieres aún más, suscríbete a nuestro boletín en npr.org/lifekitnewsletter. Si tiene un buen consejo, déjenos un mensaje de voz al 202-216-9823 o envíenos un mensaje de voz por correo electrónico a [email protected]. Este episodio de LIFE KIT fue producido por Sylvie Douglis. Nuestro editor visual es Beck Harlan y nuestro productor visual es Kaz Fantone. Nuestros editores digitales son Malaka Gharib y Danielle Nett. Meghan Keane es la editora supervisora y Beth Donovan es nuestra productora ejecutiva. Nuestro equipo de producción también incluye a Andee Tagle, Audrey Nguyen, Clare Marie Schneider, Margaret Cirino y Thomas Lu. El apoyo de ingeniería proviene de Joshua Newell, Stu Rushfield y Stacey Abbott. Soy Marielle Segarra. Gracias por su atención.

Las transcripciones de NPR las crea un contratista de NPR en una fecha límite urgente. Este texto puede no estar en su forma final y puede ser actualizado o revisado en el futuro. La precisión y la disponibilidad pueden variar. El registro autorizado de la programación de NPR es el registro de audio.

Blog

4 formas de protegerse del humo de los incendios forestales canadienses : Life Kit : NPR